近日，苹果公司宣布将在即将发布的iOS 26系统中推出一种创新的“睡眠评分”功能，让用户能够更加精准地了解自己的睡眠质量。目前，越来越多的人开始重视睡眠健康，睡眠评分的推出将为用户提供额外的帮助与指导。值得一提的是，用户并不需要拥有Apple Watch，即便是使用其他能够记录睡眠数据的设备，例如佳明（Garmin）的智能手表，用户也能在iPhone的健康应用中获取睡眠评分和分析。
该功能的设计理念是将用户的睡眠状态进行全面评估，包括睡眠时长、就寝规律、夜间醒来频率，以及在深度睡眠、核心睡眠和快速眼动（REM）等阶段花费的时间等多个指标。从而帮助用户更好地了解自己的睡眠习惯，并找到改善的空间。具体来看，系统将每个指标与用户的历史平均数据进行对比，能够清晰地指出用户在睡眠中的不足之处，这对于长期提高睡眠质量非常重要。
此次睡眠评分功能的最大亮点在于其灵活性。用户即使没有将Apple Watch升级到最新的watchOS 26，系统依然可以使用其他设备原本收集的睡眠数据来计算评分。这样一来，iPhone用户只要更新到iOS 26，就能够回顾自己从首次记录睡眠以来的每日评分与分析结果。这种便利性大大降低了用户的门槛，使得更加广泛的用户能够利用这一功能，监测和改善他们的睡眠质量。
对于需要在Apple Watch上直接获取睡眠评分的用户Apple Watch Series 6及更新型号、Apple Watch SE第二代及更新型号、以及所有Apple Watch Ultra系列用户，则需要将手表升级到watchOS 26。对于这些用户，使用Apple Watch不仅能实时跟踪和查看睡眠评分，还能享受到更多智能手表的健康管理功能。比如，结合心率监测、运动跟踪等数据，进一步分析影响睡眠的各种因素，帮助用户制定更为科学的健康管理方案。
苹果在用户健康方面的努力从未停歇，除了睡眠评分功能，iOS 26还将暗示着苹果在完整的健康生态系统构建方面迈出了重要一步。现代人生活节奏快，压力大，睡眠问题已经普遍存在。通过数据记录，用户可以直观了解到自己的睡眠习惯及变化，帮助他们关注和改善睡眠。同时，结合Apple Health、Apple Watch等设备之间的互联互通，用户可以获得更为全面的健康管理体验。
苹果的健康应用已经成为许多用户日常生活中不可或缺的一部分，尤其在人们越来越重视健康的今天，能够通过简单直接的方式获取个人健康数据显得尤为重要。此次新功能的推出，再次证明了苹果对用户健康的专注与关怀。
很多用户可能会感到疑惑，究竟如何利用iOS 26的睡眠评分功能来更好地改善睡眠呢？用户需要更新其iPhone系统至iOS 26，并确保其使用的睡眠记录设备能够有效监测睡眠数据。用户可以通过健康应用查看每日的睡眠评分及其背后的数据。同时，健康应用还提供了详细的睡眠分析，用户可以参考这些数据，结合自身的生活习惯进行调整。比如，提醒自己早睡，或是改善就寝环境，降低噪音，避免使用刺激性饮料等。
苹果在iOS 26中推出的“睡眠评分”功能，将为用户提供一个全新的、更专业的睡眠监测方式。无论你是否拥有Apple Watch，这项功能的推出都为用户带来了更便捷和实用的睡眠监控体验，相信将在改善用户的整体健康方向上发挥重要作用。对于关注自身身体健康的用户，了解和利用这个新功能，将是向更健康生活迈出的重要一步。